افزایش

رشد قدرت

تقویت

گلات و پاها

ایجاد

نیروی حیات

بادی استپ چیست؟

اصل و قلب این تمرین همانند بالا و پایین رفتن از پله هاست. یک تمرین کاردیو تمام بدن که ترکیبی است از شادمانی، قدم گبرداتشن ریتمیک همراه با اسکات و تنفس همراه با پاها. این ها را با حرکاتی مانند برپیپ، پوش آپ و تمرینات وزنه ای ترکیب کنید و نتیجه آن شادی، انرژی و تمرین کل بدن است. گزینه های مختلفی دارد که در آن همه با احساس موفقیت باشگاه را ترک می کنند. مربیان بدر ساسر تمرینات در کنار شما هستند. با موسیقی و روحیه، انرژی تزریق میکنیم و شما را به سطح بالای شادمانی می رسانیم. تا 620 کالری می سوزانید و از تمرینات رضایت خواهید داشت. بادی استپ در جلسات 30 یا 45 دقیقه ای برگزار می شود.

در همین صفحه میتوانید جدول زمان انجام حرکات بادی اتک را ملاحظه و ثبت نام کنید.

شرطی سازی عضلانی و هوازی کل بدن

بدست آوردن ترکیبی نیروبخش از انرژی و حسی ویژه از تنفس و کار با پاها

فواید

با توجه به تمرینات هوازی که سیستم چربی سوز بدن را تسریع میکند، بادی استپ ضربان قلب و قدرت هوازی شما را بالا می برد. کالری می سوزاند، پاها و باسن را خوش فرم می کند. میزان چابکی و هماهنگی را افزایش می دهد.

تازه شروع کردید؟

همراه با مربی با قدم نرم همراه با دیگر گزینه ها تمرین داده می شوید. 5 تا 10 جلسه طول می کشد که به قدم های واقعی برسید. تمام چیزی که نیاز دارید لباس تمرین راحت، کفش مناسب، قمقمه اب و حوله است. هر جلسه یک تمرین داده می شود و تا 5 جلسه ادامه پیدا میکند. وقتی 5 کلاس بادی استپ را گذراندید به مهارت لازمه دست پیدا میکنید همانند دوچرخه سواری!

فیلم های بادی استپ

نمونه ای از فعالیتهای داخل باشگاه

ثبت نام کلاس های بادی استپ

کلاس های غیرحضوری

تعداد جلسات : 5

مربی: هانیه

روزهای: آزاد

کلاس های حضوری

تعداد جلسات : 5

مربی: hanie

روزهای: زوج

تک جلسه

تعداد جلسات : 1

مربی: هانیه

روزهای: آزاد

آب کردن چربی شکم

Functional

Functional

Name Coach Time
Abs Workout Anna

Even: 8:30 - 9:30

Body Weight Ava

Odd: 16 - 17

Slide Fitness Anna

Odd: 11 - 12

Even: 8 - 9

Even: 10 - 11

TRX Hanie

Even: 19 - 20

Bosu Hanie

----

Power Cardio Roya

Even: 12:30 - 14

Even: 12:18 - 19

Cardio Roya

Even: 12 - 13

ورزش ریتمیک

Rhythmic

Rhythmic

Name Coach Time
Body Jam Anita

Even: 11 - 12

Ballet Hasti

Saturday: 16 - 17 (kids)

Sunday: 17 - 18

لسمیلز

LesMills

LesMills

Name Coach Time
Body Attack Hanie

Odd: 12 - 13

Even: 18 - 19

Body Combat Roya & Anita

Even: 13:30 - 14

Even: 10 - 11

Cx Worx

Hanie

Sedighe

Olya

Even: 19 - 19:30

Odd: 90:30 - 10

Odd: 13:30 - 14

Grit Sedighe

Odd: 9:30 - 10:30

BosyStep Hanie

Odd: 18 - 19

Body Jam Anita

Even: 11 - 12

BodyPump Helia

Odd: 12:15 - 13:15

استرچ

Stretch

Stretch

Name Coach Time
Ballet Hasti

Saturday: 16 - 17 (kids)

Sunday: 17 - 18

Yoga Fargol

Sunday & Tuesday

10:30 - 12

استرچ

Body Building

Body Building

Everyday

8 am - 10 pm

Tuesday

8 am - 18 pm

استرچ

Mixed Martial Arts

Mixed Martial Arts

Name Coach Time
Kick Boxing Roya

Even: 17 - 18

TaekWondo ---

----

New Fitness

Name Coach Time
Slide Fitness Anna

Even: 8 - 9

Even: 10 - 11

Odd: 11 - 12

Ballet Hasti

Saturday: 16 - 17 (kids)

Sunday: 17 - 18

|
All Rights Reserved @2020
| Dimvand Luxury Fintness Club |
developer : @_yacobi