عارضه سر به جلو یا Forward head

مجموعه ورزشی دیموند زعفرانیه

سمانه اعلایی کارشناس ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی

حرکت لانج Lunge

مجموعه ورزشی دیموند زعفرانیه

صدیقه نعمتی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش

پرس سر شانه Shoulder press

مجموعه ورزشی دیموند زعفرانیه

صدیقه نعمتی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش

اسكوليوز Scoliosis

مجموعه ورزشی دیموند زعفرانیه

سمانه اعلایی کارشناس ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی

آموزش اسکوات

مجموعه ورزشی دیموند زعفرانیه

صدیقه نعمتی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش

حرکات اصلاحی عارضه شانه نا برابر

مجموعه ورزشی دیموند زعفرانیه

سمانه اعلایی کارشناس ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی

آب کردن چربی شکم

Functional

Functional

Name Coach Time
Abs Workout Anna

Even: 8:30 - 9:30

Body Weight Ava

Odd: 16 - 17

Slide Fitness Anna

Odd: 11 - 12

Even: 8 - 9

Even: 10 - 11

TRX Hanie

Even: 19 - 20

Bosu Hanie

----

Power Cardio Roya

Even: 12:30 - 14

Even: 12:18 - 19

Cardio Roya

Even: 12 - 13

ورزش ریتمیک

Rhythmic

Rhythmic

Name Coach Time
Body Jam Anita

Even: 11 - 12

Ballet Hasti

Saturday: 16 - 17 (kids)

Sunday: 17 - 18

لسمیلز

LesMills

LesMills

Name Coach Time
Body Attack Hanie

Odd: 12 - 13

Even: 18 - 19

Body Combat Roya & Anita

Even: 13:30 - 14

Even: 10 - 11

Cx Worx

Hanie

Sedighe

Olya

Even: 19 - 19:30

Odd: 90:30 - 10

Odd: 13:30 - 14

Grit Sedighe

Odd: 9:30 - 10:30

BosyStep Hanie

Odd: 18 - 19

Body Jam Anita

Even: 11 - 12

BodyPump Helia

Odd: 12:15 - 13:15

استرچ

Stretch

Stretch

Name Coach Time
Ballet Hasti

Saturday: 16 - 17 (kids)

Sunday: 17 - 18

Yoga Fargol

Sunday & Tuesday

10:30 - 12

استرچ

Body Building

Body Building

Everyday

8 am - 10 pm

Tuesday

8 am - 18 pm

استرچ

Mixed Martial Arts

Mixed Martial Arts

Name Coach Time
Kick Boxing Roya

Even: 17 - 18

TaekWondo ---

----

New Fitness

Name Coach Time
Slide Fitness Anna

Even: 8 - 9

Even: 10 - 11

Odd: 11 - 12

Ballet Hasti

Saturday: 16 - 17 (kids)

Sunday: 17 - 18

برنامه های لسمیلز در باشگاه ورزشی بانوان، دیموند زعفرانیه

بادی جم باشگاه ورزشی بانوان دیموند

بادی جم

بادی جم مفرح ترین گزینه مجموعه ورزش های لسمیلز است. در این برنامه ورزشی با گوش دادن به موسیقی الکترونیک و تزریق هیجان و نشاط به بدن خود، با حرکات موزون و آزاد کالری میسوزانید و شاد خواهید شد.

تمام بدن

نوع تمرین

بادی پامپ باشگاه ورزشی بانوان دیموند

بادی پامپ

بادی پامپ برنامه ای است ایده آل برای کسانی که می خواهند سریعتر قوی، خوش اندام و لاغر شوند. استفاده از وزنه های سبک و متوسط همراه با تکرار حرکت ویژگی بادی پامپ است.

قدرتی

نوع تمرین

بادی کامبت باشگاه ورزشی بانوان دیموند

بادی کامبت

بادی کامبت الهام گرفته از هنرهای رزمی است بدون هیچ حرکت پیچیده. در تمرینات بادی کامبت، گام بلندی برای آمادگی بدنی برداشته اید چراکه در طول هر جلسه تا 740 کالری می سوزانید.

کاردیو

نوع تمرین

بادی اتک باشگاه ورزشی بانوان دیموند

بادی اتک

بادی اتک ورزشی پرتحرک و پر انرژی است. بادی اتک ترکیبی از حرکات ورزشی است. در بادی اتک مربی با تزریق انرژی و ایجاد هماهنگی در کل تمرین شما را هدایت و راهنمایی میکند.

کاردیو

نوع تمرین

بادی استپ باشگاه ورزشی بانوان دیموند

بادی استپ

اصل و قلب این تمرین همانند بالا و پایین رفتن از پله هاست. یک تمرین کاردیو تمام بدن که ترکیبی است از حرکات شاد، قدم ریتمیک همراه با اسکات و تنفس همراه با پاها.

کاردیو

نوع تمرین

سی ایکس ورکس باشگاه ورزشی بانوان دیموند

سی ایکس ورکس

سی ایکس ورکس تمام عضلات اصلی بدن را بکار انداخته و قوی می کند. عضلات قوی تر در تمام کارهایی که میکنید از کار روزانه تا ورزش مورد علاقه تان، راندمان شما را افزایش میدهد.

تمام بدن

نوع تمرین

پکیج های رژیمی ورزشی دیموند

باشگاه ورزشی بانوان دیموند

پکیج رژیمی

باشگاه ورزشی بانوان دیموند

پکیج چربی سوز

باشگاه ورزشی بانوان دیموند

پکیج تقویتی

|
All Rights Reserved @2020
| Dimvand Luxury Fintness Club