ایجاد
قدرت
دستیابی
قدرت و لاغری
فعالیت
تمام عضلات اصلی
بادی بامپ چیست؟
بادی بامپ برنامه ای است ایده آل برای کسانی که می خواهند سریعتر قوی، خوش اندام و لاغر شوند. استفاده از وزنه های سبک و متوسط همراه با تکرار حرکت ویژگی بادی بامپ است. در هر جلسه می توانید تا 540 کالری بسوزانید. مربیان با استفاده از حرکات علمی و مهندسی شده پشت و تکنیک های پمپاژ به همراه موسیقی، انگیزه و انرژی به شما کمک میکنند خیلی بیشتر از حرکت انفرادی توسط خودتان عملکرد بهتری داشته باشید. در این برنامه باشگاه را با انرژی و سرخوشی شادمانی ترک خواهید کرد. بادی بامپ در جلسات 30 یا 45 دقیقه ای برگزار می گردد. همچنین امکان برگزاری مجازی و در خانه هم ممکن است.
در همین صفحه میتوانید جدول زمان انجام حرکات بادی اتک را ملاحظه و ثبت نام کنید.
فیتنس خود را همین امروز با باید اتک شروع کنید
یکی از نکات بارز بادی اتک این است که کارایی فیتنس شما را بهبود می بخشد - فیتنسی که برای زندگی روزمره احتیاج دارید
فواید
تمرینات با استفاده از دمبل و هالتر موجب کالری سوزی، فرم دهی و استقامت بدن می شود، قدرت بدن را افزایش می دهد و استحکام استخوان ها را زیاد می کند.
تمرینات کاملا علمی
با استفاده از فرمول وزنه سبک و تعداد بالا، بادی بامپ موجب لاغری، عضلات ورزشی و بهبود متابولیسم می شود و شکل بدن را بهتر می کند.
بخش فیلم سی ایکس ورکس
نمونه ای از فعالیتهای داخل باشگاه
ثبت نام کلاس های بادی پامپ
LesMills
LesMills
| Name | Coach | Time |
|---|---|---|
| Body Attack | Hanie |
Odd: 12 - 13 Even: 18 - 19 |
| Body Combat | Roya & Anita |
Even: 13:30 - 14 Even: 10 - 11 |
| Cx Worx |
Hanie Sedighe Olya |
Even: 19 - 19:30 Odd: 90:30 - 10 Odd: 13:30 - 14 |
| Grit | Sedighe |
Odd: 9:30 - 10:30 |
| BosyStep | Hanie |
Odd: 18 - 19 |
| Body Jam | Anita |
Even: 11 - 12 |
| BodyPump | Helia |
Odd: 12:15 - 13:15 |
